日常运动中，一个不小心就有可能发生骨折和扭伤，面对这些突发状况我们该如何应对？
骨折的急救方法：
1、首先判断是否骨折
查看伤处可有瘀血、肿痛，或者是否以不正常的姿势倒卧。情况严重时，查看是否有肢体畸形，或者开放伤口。
2、怎样固定骨折
不要随意移动伤肢。可用软垫（如衣物、毯子等）包裹患肢并沿其轴线放平，但不要施加强力。保持固定位，等待救援到达。
3、判断骨折后，建议用自己的手，或用衬垫、衣物等包扎扶持固定患肢，避免不必要的移动。
4、如果伤处明显变形、有剧痛或自己不能行走时，需要运送至医院，拨打120或者请他人帮助呼叫。
5、确保伤处被妥善固定，直到救援人员抵达。
拉伤和扭伤的急救方法：
1、拉伤和扭伤是常见损伤，由身体某部位突然反常运动造成。会使我们感到疼痛，患处肿胀，以及在关节或肌肉周围出现淤青（皮下出血）。如果损伤关节，我们会很难移动患肢。
2、应对拉伤和扭伤，应记住RICE: 休息（rest) ，不要移动或矫正患肢；固定(immobilize) ，固定患肢使其保持受伤时的体位；冷敷(cold)，冰袋冷敷患处，可减轻水肿和疼痛；抬高伤肢(elevate)，在不加剧疼痛的情况下抬高患肢。
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